Acum, cand ne aflam in secolul XXI si exista mai mult de 30 de milioane de practicanti doar in Statele Unite, exercitiul de rezistenta progresiva este cea mai buna metoda de care dispune omenirea in lupta continua impotriva bolilor si a imbatranirii.
Rezultatele uluitoare ale antrenamentelor de rezistenta progresiva, ce au dus la dezvoltarea musculaturii si a fortei au convins lumea prin faptul ca sportul nostru, asa cum il stim cu totii reprezinta cea mai buna medicina preventiva in vindecarea si stoparea numeroaselor boli.
In societatea de astazi, preocupata de propriul aspect, se spune adesea despre culturism ca antrenament de rezistenta progresiva ca este numit si antrenament de forta.
Culturismul nu este numai o simpla disciplina sportiva, ci si o teorie privita dintr-o perspectiva noua, o stiinta particularizata a dezvoltarii somatice a organismului uman.
Practicarea culturismului satisface indeplinirea comenzii sociale ce revine activitatilor de educatie fizica si sport, finalitatile si obiectivele proprii domeniului fiind in stransa corelatie cu finalitatile si obiectivele sistemului de educatie fizica si sport.
Exercitiul fizic specific culturismului, valorificat extensiv de educatia fizica si intensiv de educatia sportiva se detaseaza prin particularitatile lui de exercitiile fizice ale altor discipline.
Pentru omul modern supus sau sedus de sedentarismul profesional, agresat de factori poluanti fizici si psihici, cultivarea eforturilor fizice si cresterea capacitatii de efort poate si trebuie sa reprezinte o sansa, o motivatie si o modalitate pentru ameliorarea calitatii vietii.
Antrenamentul cu ingreuieri nu trebuie considerat un scop in sine, el trebuie perceput ca un mijloc natural de obtinere a sanatatii fizice si a echilibrului psihic, de mentinere si perfectionare a calitatilor fizice individuale si de crestere a capacitatii de efort.
1. 2. Scurt istoric al aparitiei culturismului Culturismul nu a aparut ca notiune si ca disciplina distincta dintr-o data, acesta incepand sa se dezvolte in mometul cand epoca moderna a deschis perspective noi sportului.
Astfel in a doua jumatate a secolului XIX in sistemele ce se impun figureaza si asa numitul sistem E?culturistE?, gimnastica de casa sau cultura fizica.
Sistemul a pornit de la ideea ca viata sedentara provoaca alterari ale tesuturilor, in special atrofii ale sistemului muscular cu consecinte asupra principalelor functii ale organismului uman.
Doctorul Schreber din Leipzig in lucrarea sa E?Sistemul gimnasticii medicale de casaE? aparuta in anul 1883 evidentiaza importanta pe care o are sistemul osteo-muscular in asigurarea plasticitatii corpului.
Cu ajutorul gimnasticii de casa, ce evidentiaza efectuarea unor serii de exercitii cu caracter analitic folosind haltere, gantere, sau un aparat din cauciuc care permite contractii si extinderi, se rezolva atat problema dezvoltarii armonioase a organelor interne cat si buna lor functionare si nu in ultimul rand prevenirea atrofiei musculare.
...
BOMPA, T. O. - "DEZVOLTAREA CALITATILOR BIOMOTRICE" - EDITURA CNFPA, BUCURESTI, 2001
BOGDAN, C. - "TEORIA SI METODOLOGIA ANTRENAMENTULUI SPORTIV" - EDITURA CNFPA, BUCURESTI 2001
BOMPA, T. O. - "PERIODIZAREA: TEORIA SI METODOLOGIA ANTRENAMENUTLUI SPORTIV" - EDITURA CNFPA, BUCURESTI 2001
DRAGNEA, A. - "ANTRENAMENTUL SPORTIV" - EDITURA DIDACTICA SI PEDAGOGICA, BUCURESTI, 1996
DELAVIER, F. - "GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION, DESCRIPCION ANATOMICA" - EDITURA PAIDOTRIBO, BARCELONA, 2001
DOBBINS, B. - "MASA MUSCULARA: BAZELE CONSTRUIRII MASEI, " - CULTURISM MAGAZIN, VOL. 2, NR. 2, 1995
HATFIELD, F. - "SUPER CICLUL" - FLEX, AUGUST, 2000
HATFIELD, F. - "ANTRENAMENT TIP" - FLEX, FEBRUARIE, 2000
MENTZER, M. - "ANTRENAMENTUL TRIFAZIC" - FLEX - FITNESS, SEPTEMBRIE, 1996
MENTZER, M. - "ECHIPA AMI: SISTEMUL "HEAVY - DUTY" - FLEX, SEPTEMBRIE 1997
POLIQUIN, C. - "THE POLIQUIN PRINCIPLES" - DAYTON PUBLICATION, 1997
ROBINSON, E. - "PERIODIZARE, CULTURISM" - 1999
STEINER, J. B. - "EFECTELE ANTRENAMENTELOR" - IRONMAN, 1999
SOMER, E. - "SUPLIMENTELE NUTRITIVE" - MUSCLE DEVELOPMENT, MARTIE, 1998
STEINER, J. B. - "SIMULTAN MASA SI FORTA, " - MUSCLE FIT, MARTIE, 2001
THOMAS, D. F. - "STRATEGII DE ANTRENAMENT" - FLEX, APRILIE, 2002
UCEANU, F. - "CULTURISM DE PERFORMANTA" - EDITURA REDIS CLUB, BUCURESTI, 1994
VOICU, A. V. - "CULTURISM" - EDITURA INTERTONIC, CLUJ - NAPOCA, 1995
ZATIORSKI, M. U. - "STIINTA SI PRACTICA ANTRENAMENTULUI DE FORTA" - EDITURA VLD GRUP S. R. L. , BUCURESTI, 2002
Pentru a descărca acest document,
trebuie să te autentifici in contul tău.
